シミそばかすについて | 美容室は鹿児島県、鹿児島市のpisces | ブログ

具体的には、

・紫外線による肌へのダメージ
・加齢や産後のホルモンバランスの崩れ
・ストレス

といった原因が影響してシミができます。

30代以降からできやすくなり、ほほや目の周りに多く見られます。

老化現象の1つである老人性色素斑、ニキビ跡にできる炎症後色素沈着、ホルモンバランスの乱れによってできる肝斑（かんぱん）など、原因によって様々なシミがあります。

長時間外出する時には、日焼け止めクリームを塗ったり、
日傘や帽子を持っていくようにしましょう。

特に肌にいいとされているのが、
ビタミンC、ビタミンE、コエンザイムQ10などです。

ビタミンCは、
パプリカやピーマン、ブロッコリーなどに、

ビタミンEは、
かぼちゃ、うなぎ、アボカドなどに、

コエンザイムQ10は、
大豆、ほうれん草、いわしなどに多く含まれています。

これらの食材を意識して取ることで、
体の中から、シミ・そばかすを治していくことができます。