髪の毛についての豆知識 | 美容室は鹿児島県、鹿児島市のpisces | ブログ

髪の毛が細くなってしまう原因が
大きく分けて3つあります！

・栄養不足
・サイクルの乱れ
・頭皮や髪にダメージがある

この状態が続いてしまうと髪の毛が細くなってしまうだけじゃなく抜け毛になってしまったり薄毛になってしまったりしまいます（ ; ; ）

太い髪の毛を作っていくには細くなってしまう原因を改善していく事ですが特に 

・食事
・睡眠時間
・頭皮ケア

この3つがとてもとても大事になってきますし、髪の毛を太くする方法です。

食事

髪の毛を成長させるのに欠かせないのは、タンパク質がいちばんです！

そのタンパク質を補っていくのに規則正しい食生活が大事ですしバランスのとれた食べ物をたべなければなりません！！

タンパク質だけでなくミネラルやビタミンも必要になってきます。

 睡眠時間

人間の身体は起きている時に運動
したり、食事をとったりして身体を
動かして活動しています。

その日中頑張って身体を動かして
筋肉をつけたり栄養を吸収したり
しているのを身体や髪の毛に反映させる行き渡らしたりしているのは、身体が休んでいる寝ている時、つまり睡眠中です。

睡眠中に日中の疲れを修復して
栄養を与えて回復させて成長させて
いっているのです。

なのでしっかりとした睡眠をとっていないといけないですし身体のリズムも崩れてきます。

 当然髪の毛のサイクルも狂ってきてしまうって事に繋がっていきます。

頭皮ケア